¿cómo mantener el peso en época de excesos?

La Navidad es una época de excesos. Comidas de empresa, cenas con los amigos para despedir  el año, reuniones familiares… Y todas, alrededor de la mesa.

La mejor forma de mantener el peso durante estas fechas es el METODO DE COMPENSACIÓN, la experiencia nos hace afirmar que dejar los buenos hábitos adquiridos durante el control de peso cuando llega el mes de diciembre y no recuperarlos hasta pasadas las fiestas , nos produce  frustración y sentimiento de culpa además de los kilos de más con los que volvemos. Por eso en nuestro programa de adelgazamiento saludable hemos ideado el método para que puedas disfrutar de tus eventos sin renunciar a mantener el tipo.

No nos olvidemos de los vínculos afectivos que tenemos con la comida, debemos aceptar que en ocasiones será necesario ceder a nuestros deseos , ya que de no hacerlo podemos generar más tensión y ansiedad, ¿qué hacer entonces si estas siguiendo un plan de adelgazamiento?

Con unos sencillos trucos podrás comer de todo, sin sentirte mal después.

Hoy os propongo el más sencillo para que podáis empezar ya a ponerlo en práctica. Durante 7 días una de las tres comidas principales del día , bien sea el desayuno, el almuerzo o la cena deberá contener únicamente alimentos en crudo.

Un desayuno basado en frutas, bebida vegetal de soja o de almendras, frutos secos o dátiles… (excluir el pan porque está cocido).

Otra opción si no quieres renunciar a tu desayuno habitual es hacer el almuerzo o la cena con una buena ensalada sólo de vegetales , semillas, algas…

A lo largo de éstas semanas os propondré algunas recetas fáciles.

Disfrutad de cada momento porque será único, un paseo en los días de descanso te ayudara también a eliminar lo que el cuerpo no necesita. Ánimo!!