Para conservar los huesos fuertes hace falta mucho más que calcio.Los polifenoles de la manzana , la vitamina K de la col y otras verduras , el magnesio del sésamo y las isoflavonas de la soja contribuyen a que el calcio de los alimentos sea fijado y retenido en los huesos. El Kale es la […]
¿Tienes invitados y quieres ser original? Sorprende a todos con este irresistible hummus de remolacha! A todos nos encanta un picoteo antes de comer o cenar, especialmente si tenemos visita o si queremos hacer algo especial. Lo habitual, es que aunque nos estemos cuidando, no podamos resistirnos al socorrido pan con queso. El hummus se […]
1 ¡COME CON REGULARIDAD! : Haz entre 4 o 5 comidas al día. Esto día hace que tu organismo este equilibrado y activo, y te ayuda a prevenir enfermedades. ¡Organizate! así garantizarás el aporte nutricional correcto. De esta forma evitarás los picos de ansiedad, y el picar entre horas. 2 DESAYUNA CADA DÍA : Hacer un buen […]
Ya estamos en Otoño!!! y aunque nos encanta el verano, que bueno es cambiar de estación. Es normal que éstos días hayas tenido mas cansancio, sueño, más apetito o algún que otro malestar o dolor de cabeza y aunque pienses que es algo casual, te diré que casi un 80% de las personas con las […]
En los años que llevo dedicándome a las dietas y a la nutrición he llegado a algunas conclusiones que desgraciadamente todavía no se enseñan en los estudios oficiales de Dietética y Nutrición, cada día me enfrento a un sin fin de preguntas sobre alimentos que engordan o que no , teniendo únicamente en cuenta su […]